摘要 ：“共情损伤”是害共害一个心理学概念,意思是当一个人过度认同他人的感触 ，然后将他人感触认为是情操自己的感触 ，导致的共情代入感,会损伤你的心理健康,会让怒郁闷 、焦虑 、害共害愤恨乃至精力溃散 。情操  共情才能是共情“能够了解并共享他人感触的才能
。”一般来说 ，害共害它是情操人们所寻求的一种质量 。那么 ，共情为什么共情才能太强 ，害共害反而变成了一件坏事呢
？情操 。 什么是共情有害共情？ 有害共情指的是，当一个人过度认同他人的害共害感触
，然后将他人感触认为是情操自己的感触
。例如 ，共情当朋友在作业中面对压力时
，自己也一起感到焦虑 ，这其实是很正常的 。 可是 ，假如你的焦虑感让你无法专注于自己的作业
，这就归于有害共情了 。 另一个比如是，假如你是家里的做决定的人 ，一切人都向你寻求主张 。这就或许导致你对他们的一切问题感到手足无措 ，并且或许让你觉得精疲力尽 、没有时刻去处理自己的问题了。 有害共情指的是你不但模仿对方的心情
，一起你还会吸收它们
。那么这个问题要怎样处理呢 ？ 。 怎么操控有害的共情？ 。 1.学会将他人的问题与自己的问题分隔 。 设置这样的鸿沟 ，能够在给他人供给支撑的一起 ，维护自己的心理健康 。记住，无论什么情况下
，你都没有义务去承当其他人的担负 。 。 2. 避免你的身体被他人的心情威胁
。 人脑连接着镜像神经元
，这些神经元将咱们与其他人的情感联络起来，也赋予咱们共情的才能 。 可是
，咱们在听朋友诉苦他们日子中的工作时 ，不该感到身体严重 。为了避免自己的心情被他人心情威胁
，咱们要学会注意到自己的感触
，然后集中精力放松自己的身体
。 在身体开端放松的时分，试着放松心情 。终究，那种不良感觉或许会衰退。 这其间要点在于 ，咱们要及时调查自己的反响 ，然后自动挑选开释这些心情
，意识到它们并不是咱们自己的
。
。 3. 保证人际联络互利
。 在某些情况下
，有的人找你出去仅仅为了诉苦他们自己的问题，可是或许不给你平等的时机让你谈谈自己的心情 。这不是一种互利互利的联络 。记住
，一个真实健康的联络要有“支付和承受”。假如某段联络是单向的 ，那么就只有一方的需求得到了满意 。而预先设置鸿沟 、并与他人沟通咱们的主意 ，就能够协助处理此类问题 。 最终 ，咱们要学会设定鸿沟 ，不要由于他人的问题影响自己心里的平缓 ，这样才能够维护自己免受有害共情的搅扰。
凡注明”来历
：XXX“的著作 ，均转载自其他媒体 ，转载意图在于传递更多信息 ，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共供给免费服务 。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联络
，本网将当即将其撤消 。 扫码重视壹点灵官方微信大众号
。 新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张。 别的还有精华版测评材料 、治好群等福利能够收取
。 
| 
楼主
收藏
点赞